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FTP
317 |
Step & La Rotation |
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Step :
Fait travailler les muscles utilisés pour déplacer
vers l’avant. En particulier, permet de faire
travailler les muscles des jambes et les genoux et
évite la calcification.
La Rotation :
Permet le fonctionnement des muscles de la taille,
du dos, des bras et des ailes. |
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FTP
472 |
Marche-Ski |
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Développe le système cardio-vasculaire. Développe
les muscles des jambes et la zone des hanches. Fait
travailler les muscles utilisés pour déplacer vers
l’avant. |
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